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  • AutorenbildSandra Dünki

Sandra's Qi Gong Kurse in Winterthur

Aktualisiert: 22. Juni

Was ist Qi Gong?

Qi Gong ist eine langsam fliessende Bewegungsmeditation zur Stärkung von Körper und Geist. Die Übungen harmonisieren den Fluss der Lebensenergie (Qi) und dienen der Erhaltung und Förderung unserer Gesundheit. Mit Hilfe der Vorstellungskraft verwurzeln wir uns in der Erde, wachsen in den Himmel und ruhen in unserer Mitte.


Seit über 20 Jahren gebe ich Qi Gong Kurse in Winterthur. Begonnen habe ich meine Unterrichtserfahrung bei der Migros-Clubschule. Danach ging es weiter mit eigenen Kursen: Kurse im Quartier, Firmenkurse, Kurse für die Stadt Winterthur und verschiedene Fitnesscenter.


Fliessende Bewegungsmeditation
Qi Gong Lehrerin Sandra Dünki

Ausbildung und Erfahrung

Bereits in meiner Ausbildung zur Naturheilpraktikerin/TCM mit eidg. Diplom war das Qi Gong ein wichtiger Bestandteil meiner Ausbildung.


Seither habe ich zahlreichte Weiterbildungen bei verschiedenen Instituten bzw. Lehrer:innen besucht:


  • Daniel Züblin - Tai Chi, Winterthur

  • Hin Chung Got - 5 Elemente Qi Gong und Bagua Qi Gong, Zürich und China

  • Foen Tjoeng Lie - Spiel der 5 Tiere, Der Fliegende Kranich, Winterthur

  • Jan Zwarthoed - medizinisches Qi Gong, Biomedica Zürich

  • Tobias Puntke - Herzenskultivierung, Drachentorschule in Münster

  • Amarana Ruth Spaeti - Rücken Qi Gong, Atemübungen, Visualisationen, Felsentor, Rigi


Auswirkungen von Qi Gong auf Körper und Geist

  • Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden

  • Stärkung des Immunsystems und der Selbstheilungskräfte

  • Regulierung von Blut-, Lymph- und Energiefluss

  • Stärkung des Kreislaufes und bessere Beweglichkeit

  • Bessere Körperhaltung, weniger Rückenschmerzen und Muskelverspannungen

  • Sanftes Training für die Gelenke - ohne Überlastung durch schnelle Bewegungen

  • Regulierende Wirkung auf das vegetative Nervensystem

  • Erhöhen der Sensibilität und Verbessern der Selbstwahrnehmung

  • Verbessern der Sauerstoffversorgung durch Atemübungen

  • Erhöhen der Konzentrationsfähigkeit

  • Entspannung und Stressreduktion

  • Verbesserung der Stimmungslage und emotionale Stabilisierung

  • Vorbeugende Wirkung gegen Zivilisationskrankheiten

Mein Kursangebot

Ich biete momentan drei verschiedene Qi Gong Kurse an und es hat noch freie Plätze. Sie wissen nicht, ob Ihnen Qi Gong gefällt? Dann empfehle ich eine Gratis-Schnupperlektion im Kurs1 oder Kurs2. Der Einstieg in den Kurs ist nach Absprache jederzeit möglich.


Qi Gong Kurs 1

Dienstag über Mittag im Freien bei (fast) jedem Wetter

Uhrzeit: 12.15 Uhr - 13.25 Uhr

Kursort: Heiligberg in Winterthur

Kurskosten: 300.- für 10 Lektionen


Qi Gong Kurs 2

Dienstagabend in der Altstadt

Uhrzeit: 18.30 - 19.45 Uhr

Kursort: Praxis Punktgenau, Bosshardengässchen 1 in Winterthur

Kurskosten: 300.- für 10 Lektionen


Qi Gong Spezial

Einzelstunden oder Firmenkurse

Zeiten und Kurskosten auf Anfrage.


Qi Gong im Freien bei Sandra Dünki, Winterthur

"Wer regelmässig Qi Gong übt, wird so geschmeidig wie ein Baby, so stark wie ein Holzfäller und so gelassen wie ein Weiser."

Chinesisches Sprichwort


Sind Sie an einer Probelektion interessiert? Dann freue ich mich, wenn Sie mich anrufen unter 078 867 38 73 oder ein Email schreiben.

Alternativ können Sie sich auch direkt online anmelden: Kurs 1 oder Kurs 2.

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